多汗症の症状を和らげる方法として食生活の改善が考えられます。人間の体に食生活の影響は多大にありますので、職切活を見直して改善するというのは多汗症の症状が改善されなくても、汗の量を減らすことにはつながったりもします。自宅で気軽に改善を図りたいのであれば、食生活の見直しから行ってみたらいかがでしょうか。
汗をかきやすい食べ物
食べ物のかなには汗をかきやすい食べ物というのが存在します。具体的にはショウガやカプサイシンが含まれている唐辛子、肉類などのタンパク質、脂質、刺激が強いものなどが該当します。これらの食品は発汗作用や熱生産と言った働きがありますので、どうしても汗がかきやすくなります。汗をかきたくないというのであれば、これらの食べ物を控えるのも一つの手です。
ただし、こういう食べ物であっても身体の健康を維持するために必要なものですので、極端に制限することが無いようにしたいです。身体に必要な栄養素が不足するとかえって多汗症が悪化するので十分に気をつけましょう。
汗をかきにくい食べ物
直接的に汗をかきにくい食べ物というのは存在しませんが、発汗作用を抑えたり、体を冷やしてくれる効果がある食べ物は存在します。前者の場合は大豆イソフラボンが該当し、これを含んでいる大豆製品は発汗を抑える作用があります。後者の場合はトマトやキュウリのような夏野菜、スイカや柿のような果物は体を冷やしてくれる食べ物に該当します。
バランスの良い食生活を心掛ける
何事も限度がありますので、バランスの良い食生活を心掛けることで心身が健康になります。汗がかきやすい食べ物の摂取量は少なくしたうえで、バランスの良い食生活になるように改善しましょう。
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